放鬆自己是件很重要的事情
越放鬆就能使用越強的力量
有些人不管怎麼樣都沒有感覺
那是因為他不夠放鬆力量也不夠強
根本查覺不到
1. 呼吸法
吸氣5單位時間 憋氣2單位時間 呼氣5單位時間
就這樣重覆到你覺得放鬆為止
2. 冥想法
這個方法比較困難,但是放鬆程度更大能使用更強的力量
閉上眼睛或睜開眼睛
把自己的思緒砍斷,什麼都不要想
耳朵聽自己身體內在的聲音,不要理會外在
剛開始可能只能持續幾分鐘
當你能做到持續20分鐘時就已經算是成功了
越放鬆就能使用越強的力量
有些人不管怎麼樣都沒有感覺
那是因為他不夠放鬆力量也不夠強
根本查覺不到
1. 呼吸法
吸氣5單位時間 憋氣2單位時間 呼氣5單位時間
就這樣重覆到你覺得放鬆為止
2. 冥想法
這個方法比較困難,但是放鬆程度更大能使用更強的力量
閉上眼睛或睜開眼睛
把自己的思緒砍斷,什麼都不要想
耳朵聽自己身體內在的聲音,不要理會外在
剛開始可能只能持續幾分鐘
當你能做到持續20分鐘時就已經算是成功了